Régulation émotionnelle : guide pratique par DBT France - Centre Rive Gauche
La gestion des émotions n’est pas innée pour tout le monde. La Régulation émotionnelle désigne l’ensemble des processus par lesquels nous identifions, acceptons, modulons et utilisons nos émotions. Plutôt que de viser la disparition des émotions désagréables, l’objectif est d’améliorer notre capacité à les reconnaître, à en comprendre la fonction, et à répondre de manière adaptée à nos valeurs et à nos objectifs. Pourquoi travailler la régulation émotionnelle ? Les émotions influencent nos pensées, nos décisions et nos comportements. Des émotions mal gérées peuvent conduire à des réactions impulsives, des conflits relationnels, un stress chronique ou encore de l’épuisement. En apprenant des stratégies efficaces de Régulation émotionnelle , on réduit l’intensité des crises émotionnelles, on améliore la qualité des relations et on augmente la capacité à poursuivre des projets de vie malgré les difficultés. Principes de base enseignés au Centre Au DBT France - Centre Rive Gauche, nous pr...