Posts

Régulation émotionnelle : guide pratique par DBT France - Centre Rive Gauche

La gestion des émotions n’est pas innée pour tout le monde. La Régulation émotionnelle désigne l’ensemble des processus par lesquels nous identifions, acceptons, modulons et utilisons nos émotions. Plutôt que de viser la disparition des émotions désagréables, l’objectif est d’améliorer notre capacité à les reconnaître, à en comprendre la fonction, et à répondre de manière adaptée à nos valeurs et à nos objectifs. Pourquoi travailler la régulation émotionnelle ? Les émotions influencent nos pensées, nos décisions et nos comportements. Des émotions mal gérées peuvent conduire à des réactions impulsives, des conflits relationnels, un stress chronique ou encore de l’épuisement. En apprenant des stratégies efficaces de Régulation émotionnelle , on réduit l’intensité des crises émotionnelles, on améliore la qualité des relations et on augmente la capacité à poursuivre des projets de vie malgré les difficultés. Principes de base enseignés au Centre Au DBT France - Centre Rive Gauche, nous pr...
Post a Comment
Read more

La Thérapie Comportementale Dialectique : une approche scientifique au service du bien-être

Au DBT France - Centre Rive Gauche , nous proposons une approche complète et validée scientifiquement pour accompagner les personnes confrontées à des difficultés émotionnelles intenses. La Thérapie comportementale dialectique (TCD ou DBT – Dialectical Behavior Therapy ) est une méthode thérapeutique développée par la psychologue Marsha Linehan aux États-Unis, initialement destinée aux troubles de la personnalité borderline. Aujourd’hui, son efficacité s’étend à de nombreux domaines, notamment la régulation émotionnelle, les comportements impulsifs et les troubles liés au stress. Comprendre la Thérapie Comportementale Dialectique La Thérapie comportementale dialectique repose sur deux piliers : L’acceptation : reconnaître et accueillir ses émotions, pensées et comportements sans jugement. Le changement : développer de nouvelles stratégies pour mieux gérer les situations difficiles. L’objectif est d’aider la personne à trouver un équilibre entre ces deux dimensions, souve...
Post a Comment
Read more

Thérapie comportementale dialectique — DBT France Centre Rive Gauche

Image
La santé émotionnelle mérite des approches efficaces, validées et humaines. Au   DBT France - Centre Rive Gauche , nous proposons une prise en charge complète centrée sur la Thérapie comportementale dialectique, une méthode structurée pour aider les personnes confrontées à des difficultés émotionnelles intenses, des comportements impulsifs ou des relations instables. Intensive training in DBT – For the first time in France. Qu’est-ce que la  Thérapie comportementale dialectique  ? La  Thérapie comportementale dialectique  (DBT) est une forme de thérapie cognitivo-comportementale adaptée aux troubles émotionnels sévères. Elle combine des techniques de régulation émotionnelle, de tolérance à la détresse, d’efficacité interpersonnelle et de pleine conscience. L’approche est pragmatique, centrée sur des compétences concrètes et un accompagnement empathique, visant à réduire les comportements auto-destructeurs et à améliorer la qualité de vie. Pour qui ? Indications ...
Post a Comment
Read more

Pourquoi Vous Devriez Oublier d'Améliorer Vos Troubles du Comportement

  Chez DBT France - Center Rive Gauche, nous entendons souvent des gens dire : "C'est comme ça, je ne changerai jamais" ou "Pourquoi me donner la peine de travailler sur mes troubles du comportement ? C'est trop difficile." Alors, pour une fois, nous allons prendre ces paroles au pied de la lettre... ou presque. Oui, vous avez bien lu. Pendant un instant, oubliez l'idée de vouloir aller mieux. Oubliez les efforts que cela demande. Oubliez les bénéfices d'une vie plus sereine et épanouissante. Après tout, qui a besoin de ça ? Les "Avantages" de Ne Rien Changer Restons un peu dans cette logique. Voici quelques "avantages" à persister dans vos troubles du comportement : La Prévisibilité du Chaos : Au moins, vous savez à quoi vous attendre. Pas de surprises, pas de changements déstabilisants. Votre vie est peut-être un peu chaotique, mais c'est votre chaos. L'Attention (Parfois) Garantit : Les crises, les conflits, les co...
Post a Comment
Read more

Guérir du Trauma avec DBT France - Centre Rive Gauche

Chez DBT France - Centre Rive Gauche , nous comprenons à quel point le trauma peut affecter profondément la vie d’une personne. Nos experts en thérapie comportementale dialectique (DBT) sont spécialisés dans l’accompagnement des individus qui souhaitent surmonter leurs blessures émotionnelles et retrouver une qualité de vie épanouie. Qu’est-ce qu’un Trauma ? Le trauma se réfère à une expérience émotionnelle ou psychologique profondément bouleversante, souvent causée par un événement stressant ou douloureux. Il peut résulter d'abus, d’accidents, de pertes soudaines ou d’événements difficiles. Les conséquences incluent souvent des flashbacks, des difficultés émotionnelles, une anxiété accrue et des comportements d’évitement. Chez DBT France - Centre Rive Gauche , nous reconnaissons que chaque individu vit le trauma de manière unique. Nous adaptons donc nos interventions pour répondre aux besoins spécifiques de chaque patient. Pourquoi Choisir la Thérapie DBT pour Gué...
Post a Comment
Read more

Comment la Pleine Conscience Peut Vous Aider à Gérer le Stress

Image
La   pleine conscience , ou mindfulness en anglais, est une pratique mentale qui consiste à porter son attention sur le moment présent, sans jugement. Cette technique, originaire du bouddhisme, a été adaptée et popularisée dans le monde occidental pour ses nombreux bienfaits, notamment la réduction du stress. Comprendre le Stress Avant de plonger dans les bénéfices de la  pleine conscience , il est important de comprendre ce qu'est le stress. Le stress est une réaction naturelle du corps humain face à une situation perçue comme menaçante ou exigeante. Cependant, un niveau de stress chronique peut avoir des conséquences néfastes sur la santé physique et mentale. Les Bienfaits de la Pleine Conscience sur le Stress La  pleine conscience  offre une multitude de bienfaits pour gérer le stress : Réduction de l'Anxiété:  En focalisant l'attention sur le moment présent, la pleine conscience permet de réduire les ruminations et les pensées négatives qui alimentent l'anxi...
Post a Comment
Read more

ransformez Votre Vie avec la Pratique de la Pleine Conscience

Image
Au   Centre Rive Gauche de DBT France , nous croyons fermement aux bienfaits de la   pleine conscience  pour améliorer votre bien-être mental et physique. La pleine conscience est bien plus qu'une simple technique de relaxation. C'est un mode de vie qui permet de vivre pleinement le moment présent, sans jugement et en étant totalement conscient de son corps et de son esprit. Qu'est-ce que la pleine conscience ? La pleine conscience est une pratique qui consiste à porter intentionnellement attention à l'instant présent. Cela implique de prendre conscience de ses pensées, émotions et sensations corporelles sans les juger. Pratiquer la pleine conscience vous permet de mieux comprendre votre fonctionnement intérieur et de développer une relation plus saine avec vos pensées et vos émotions. Au Centre Rive Gauche de DBT France, nous offrons des séances personnalisées pour vous initier à la pleine conscience. Nous vous guidons à travers diverses techniques, telles que la médit...
Post a Comment
Read more