Pourquoi Vous Devriez Oublier d'Améliorer Vos Troubles du Comportement

 Chez DBT France - Center Rive Gauche, nous entendons souvent des gens dire : "C'est comme ça, je ne changerai jamais" ou "Pourquoi me donner la peine de travailler sur mes troubles du comportement ? C'est trop difficile." Alors, pour une fois, nous allons prendre ces paroles au pied de la lettre... ou presque.

Oui, vous avez bien lu. Pendant un instant, oubliez l'idée de vouloir aller mieux. Oubliez les efforts que cela demande. Oubliez les bénéfices d'une vie plus sereine et épanouissante. Après tout, qui a besoin de ça ?

Les "Avantages" de Ne Rien Changer

Restons un peu dans cette logique. Voici quelques "avantages" à persister dans vos troubles du comportement :

  • La Prévisibilité du Chaos : Au moins, vous savez à quoi vous attendre. Pas de surprises, pas de changements déstabilisants. Votre vie est peut-être un peu chaotique, mais c'est votre chaos.

  • L'Attention (Parfois) Garantit : Les crises, les conflits, les comportements extrêmes... ça attire l'attention, n'est-ce pas ? Même si c'est une attention négative, c'est toujours une forme de reconnaissance.

  • L'Excitation des Montagnes Russes Émotionnelles : Pas de risque de s'ennuyer ! Les hauts et les bas intenses, les émotions fortes, c'est sûr que ça maintient éveillé.

  • La Protection Illusoire : Vos comportements peuvent vous sembler être une armure, une façon de vous protéger du monde extérieur, même si en réalité, ils vous isolent.

  • Le Maintien du Statu Quo : Changer, c'est effrayant. C'est quitter sa zone de confort, affronter l'inconnu. Rester où vous êtes, c'est... confortable, d'une certaine manière.

Le Contraste Révélateur

Bien sûr, nous savons que personne ne choisit consciemment de souffrir. Derrière ces "avantages" se cachent :

  • La Solitude : L'isolement que provoquent les comportements difficiles.

  • La Douleur : La souffrance émotionnelle intense et récurrente.

  • Le Regret : Les opportunités manquées, les relations abîmées.

  • L'Impuissance : Le sentiment de ne pas avoir de contrôle sur sa vie.

  • La Peur : L'angoisse du changement, mais aussi la peur de rester bloqué.

DBT France - Center Rive Gauche : Une Invitation

Chez DBT France - Center Rive Gauche, nous comprenons que l'ambivalence est normale. Il est humain d'avoir peur du changement, de s'accrocher à ce que l'on connaît, même si c'est douloureux.

C'est pourquoi nous vous proposons une approche douce et progressive, centrée sur vos besoins et vos objectifs. La Thérapie Comportementale Dialectique (DBT) n'est pas une baguette magique, mais elle offre des outils concrets pour :

  • Comprendre vos émotions : Apprendre à les identifier et à les gérer sans se laisser submerger.

  • Améliorer vos relations : Développer des compétences de communication et d'affirmation de soi.

  • Tolérer la détresse : Acquérir des stratégies pour faire face aux situations difficiles sans recourir à des comportements destructeurs.

  • Vivre l'instant présent : Cultiver la pleine conscience pour apprécier les moments positifs et réduire le stress.

Alors, oui, vous pouvez continuer à "oublier" d'améliorer vos troubles du comportement. Mais si, au fond de vous, une petite voix vous dit qu'une autre vie est possible, nous sommes là pour vous accompagner.

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